Streßmanagement und
Work Life Balance
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Professionelles Streßmanagement bedeutet nicht, einfach ruhiger zu werden oder weniger zu arbeiten. |
Es bedeutet unter anderem, die eigenen Kräfte zu bündeln und sich auf Wesentliches zu konzentrieren, zu wissen, wann etwas erreicht und abgeschlossen ist, den richtigen Dingen die ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und die persönlichen Ressourcen zu regenerieren und zu stärken.
Ziele und Nutzen
- Streßmuster erkennen
- Streß abbauen
- die Selbstmotivation steigern
- sich auf das Wesentliche konzentrieren
- Zeit- und Lebensbalance gewinnen
Aus dem Inhalt
- Das persönliches Streßprofil
- Überprüfung streßfördernder Einstellungen und Gewohnheiten
- Werkzeuge, Übungen und Methoden zum konstruktiven Umgang mit Streß
- Koordination äußerer und innerer Zeit
- Das individuelle Balance-Programm